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DIETA DETOX, saiba a forma correta de fazer

DIETA DETOX, saiba a forma correta de fazer

Quais os benefícios da dieta detox

Uma dieta detox serve para te ajudar a se livrar das toxinas da sua alimentação ao longo do tempo, um exemplo seria metais pesados como o mercúrio e o chumbo. Ela ajuda o fígado a se livrar da gordura em excesso, vinda da alimentação. Ajuda o rim a eliminar a água excedente no corpo e, com isso, melhora significativamente sua circulação corporal e cerebral. No geral, a dieta detox contribui muito para um melhor funcionamento dos órgãos.

Nesse artigo, você vai aprender como faz uma dieta detox do jeito certo e dar aquela faxina no seu organismo!

O que ninguém te contou sobre a dieta detox.

Para a dieta detox funcionar, não caia no mito de fazer apenas uma refeição desintoxicante e esperar algum resultado. Nossa melhor sugestão é que você faça todo o processo em dois dias seguidos, aliados à ingestão de água. Nunca é aconselhável estender essa dieta por mais de três dias, pois ela não irá eliminar gordura como muitas pessoas pensam, mas sim, com o passar do tempo, te farão perder músculo e força.

Apenas faça a dieta detox para ajudar no emagrecimento, em dois dias durante o intervalo de uma dieta emagrecedora, além de ser uma maneira saudável de praticar a dieta, você irá potencializar o efeito da dieta emagrecedora.

O que não fazer um dia antes de começar a dieta detox:

• Tomar café e bebidas alcoólicas • Comer alimentos refinados, como açúcar, pão de farinha branca e bolo • Ingerir alimentos com alto teor de gordura!

Alimentos que você pode incluir durante a dieta:

• Chá de hibisco, chá mate ou chá verde. Uma xícara por dia e nada mais!

Começando a dieta + Cardápio:

Escolha um dia favorável para começar a se abster da sua alimentação rotineira, afinal, esse será o início de uma desintoxicação no seu organismo. Veja o cardápio para os dois dias de dieta detox:

HORA DO CAFÉ DA MANHÃ.

Dia 1 – Suco de couve:

• 200 ml de água de coco • Suco de 1 limão • 1 folha de couve • 1 colher de chá de gengibre • Metade de 1 cenoura

Dia 2 – Suco de limão, laranja e alface:

• Suco de 1 limão • Suco de 2 laranjas-lima • 6 folhas de alface • ½ copo de água

HORA DO ALMOÇO.

Dia 1 – Sopa de abóbora com gengibre:

• ½ abóbora • 1 cebola média • 3 dentes de alho • 1 litro de água • 1 pedaço de gengibre sem casca (15 gramas) • Pimenta do reino a gosto

Dia 2 – Sopa detox emagrecedora:

SUCO DA TARDE PARA UMA DIETA DETOX.

Dia 1 – Suco de abacaxi, hortelã e morango:

• 150 gr de abacaxi descascado • 100 gr de morango • 10 gr de hortelã • 200 ml de água

Dia 2 – Suco de abacaxi e couve:

• 100 ml de água gelada • 1 rodela de pepino • 1 maçã verde • 1 fatia de abacaxi • 1 colher de chá de gengibre ralado • 1 colher de sobremesa de chia • 1 folha de couve

HORA DO JANTAR:

Dia 1 – Sopa de repolho e alho poró:

• 2 batatas picadas em cubinhos • 1 repolho pequeno, com cerca de 1/2 kg • 2 litros de água • 2 alhos porós ou 1 cebola • Sal e pimenta a gosto

Dia 2 – Sopa de cenoura e couve:

Depois de finalizar essa dieta detox de dois dias, você pode incluir alimentos desintoxicantes como: coentro, alho, abacaxi, aspargos, couve, alcachofra e frutas cítricas na sua rotina de alimentação. Eles irão ajudar a continuar promovendo uma ação desintoxicante no seu corpo. Mas, vale ressaltar que ingerir alimentos desintoxicantes não trará o mesmo efeito que a dieta detox. Eles apenas darão ao seu organismo uma melhora na eliminação das toxinas que você não consegue eliminar naturalmente.

Conclusão:

A dieta detox trará benefícios visíveis ao seu corpo, tudo vai melhorar! Seu humor, sua pele, seu cabelo e sua disposição serão os primeiros a receberem sua admiração. Portanto, não tente compensar esses dois dias que você fez uma alimentação restritiva, comendo alimentos gordurosos e cheios de toxinas. Pense, antes de tudo, no princípio da dieta detox: a desintoxicação do seu organismo!

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